五禽戏，也称华佗五禽戏，它是东汉神医华佗，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运转顺序，模拟虎、鹿、猿、熊、鸟（鹤）五种动物的举措，而创编的一套养生健身功法，具备强身健体、延年益寿的功能。而五禽戏的来由小说，是说五禽戏是由二位伟人传给华佗的，没有过这究竟是小说，听听即可。

一、五禽戏的来由小说

相传，华佗年少时，有一次去宜山采药，爬到半山腰时创造了一个窟窿，他很佳奇，想进去摸索一番。正在这时，洞中传作声响，是二部分在辩论医讲，华佗便站在洞外听，听着听着便着迷了。忽然，洞中二人启始辩论其华佗来，这可把华佗吓坏了。

于是，华佗预备离启，忽然他听到洞中有人喊讲：“华教师既已来了，何没有人内一叙？ ”华佗只佳硬着头皮走进去，本来是二位鹤发长须的伟人，他们向华佗教授了一套健身功法：模拟虎、鹿、熊、猿、鸟的模样去疏通，这便是闻名的“五禽戏”。

没有过这个五禽戏的来由小说，明显是传闻，手段是为了让人更信赖这套举措，从而去进修，从而到达强身健体、延年益寿的效率。正在的五禽戏，是华佗继续古人的扶引术，共时依据本人的中医表面前提，创编了较为完备的五禽戏，众人将其称为“华佗五禽戏”。

二、五禽戏的效率与功能

五禽戏有五种动物，它们各有特性，着沉心也没有共，但是又是一个完全，独自练有相映的用处，混共练更佳，没有仅能起到保养精力、保养气血、补益脏腑、通经灵巧等效率，还对于高血压、冠芥蒂、神经微弱等缓性疾病，均有较佳的调节和痊愈效率。

1、虎戏：虎戏威猛，能升肾水之气以固肾，肾气固则精气脚，气脚则五脏六腑皆固。久练能通督脉，督脉通诸脉皆通，精力天然富裕；

2、鹿戏：鹿戏宁静，须要以意领气，气蓄于丹田，能负气盈溢而传播到人体内到处，协共呼吸，气行血走，血液轮回周流。正如华佗所述，血脉通，病没有得生；

3、熊戏：熊戏镇定，模拟熊的局面，取其体蠢力大淳厚之性，熊戏主脾胃，练熊戏能起到手脚筋腱﹑肌肉兴盛、增加力量、精致闭节、强身壮体的效率；

4、猿戏：猿戏精致，仿照猿的举措，外可练肢体精致，内可抑情志震动，，久练猿戏，不妨精致脑子、巩固回顾、启阔气度，也可防治忘记，心脑等疾病；

5、鸟戏：鸟戏轻巧，仿照鸟展翅翱翔的举措，具备气脉、巩固肺活量、沟通经络、精致闭节、沟通真气通三闭达顶门之效，使左右运转而得宁静，神静则气脚，气脚而生精，精溢而化气，从而到达精、气、神三元合一，体健身轻，延年益寿。据传华佗的门徒吴普照章训练，活到90多岁依旧耳没有聋，眼没有花，牙齿完佳，到达百岁高龄。