对于一些肥胖的人来说，减肥已经成为他们自己非常重要的事情。但是吃药有副作用，运动太辛苦。这时，我想到了一些减肥食品。那么这种食物呢？这次给大家推荐四种刮油最厉害的减肥食品。这些美食医生也说很适合，都很便宜，很普通。

刮油最厉害的四种减肥食品1。山药

这是一种很常见的蔬菜。山药炖排骨也是很多人的最爱。但是，很多人不知道的是，山药也有一定的减肥效果。山药具有滋补脾胃、降血糖的作用。同时，山药本身的热量非常低。所以肥胖的人可以多吃山药。山药的做法也很丰富简单。它可以用来做红枣粥、汤和各种配料的炒菜。山药很贵吗？这是现在很多家庭经常吃的食物。

2.黄瓜

黄瓜是一种非常好的蔬菜，夏天也可以作为水果。黄瓜最好直接生吃，但需要确保自己买的黄瓜没有喷洒农药，还需要提前用清水浸泡一两个小时。黄瓜也可以炒或凉拌。不同的做法有不同的口味。

3.芹菜

芹菜的味道不是很好，很多朋友都不是很喜欢芹菜，但是芹菜的营养价值很高。蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养素都有。同时，芹菜还可以缓解便秘，降低血压。研究发现，芹菜还有很高的药用价值。芹菜中的芹菜素具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压和扩张血管的作用。芹菜也很常见，制作简单，炒的最常见。

4.洋葱

洋葱一定是一些很讨厌的食物。因为洋葱真的太辣了，切洋葱的时候会让你哭。但是洋葱可以吸收油。这也是一种减肥食品。此外，洋葱还可以降血压、缓解压力、预防感冒等。事实上，如果洋葱完全煮熟，它不会刺激味道，也是一种非常美味的食物。你可以试试。毕竟，它也是一种对你的健康非常有益的食物。

{医生强烈推荐刮油最厉害的四种减肥食物中，黄瓜(有一点有些人讨厌)