回答：宫缩重要分为真性宫缩和假性宫缩，真宫缩起初展现为不顺序的腹痛大概腰酸，肚子启始发硬，跟着消费历程的促成，宫缩的强度会越来越严沉，也便是我们常说的“十级痛痛”，并且会变为越发顺序的阵痛，腹部涌现坠胀感。

宫缩是什么觉得

假性宫缩时常爆发于怀胎中期大概者消费前的数周之内，主假如由于子宫肌肉敏锐引导。普遍展现为不顺序的子宫中断，最长涌当前下腹部和腹股沟，是不痛痛感的，继续时候也不长，强度也不真性那么大。

怎么样慢解假性宫缩?

1. 适合安息，可平躺大概深呼吸

假性宫缩继续的时候不长，主假如由于子宫肌肉紧张，所以在假性宫缩爆发时，妊妇最佳是立时停发端中的运动，适合的安息，不妨经过深呼吸大概平躺的办法搁松，普遍30-60分钟即可慢解。

2. 让准爸爸助助推拿

当假性宫缩爆发时，最佳是应用枕头之内的给妊妇一个支持，还不妨让准爸爸助助推拿一下腰部。

3. 安排心态，多喝温水

普遍来说，孕中期涌现的假性宫缩都是平常的，也不会陪跟着痛痛，所以不用过度焦躁，搁平心态，可适合的多喝温水安排。然而是在怀胎37期时，假如1小时胜过4次宫缩，屡屡继续30秒，大概便须要注沉。