闭于于子午觉，大师该当有所耳闻，道理是天皇帝时、午时安置，这二个时间段睡佳觉后，更有用处精力回复。那么，子午觉是几点到几点呢？交下来便由小编为大师引见一下。

子午觉是几点到几点

子午觉分子觉和午觉，个中子觉便是在子时安置，时间在黄昏23点 ~零辰1点，午觉便是在午时安置，时间在午时11点～13点。所以子午觉说的便是，在天天的黄昏23点 ~零辰1点，午时11点～13点准时安置。

子午觉睡多久

天天的子时和午时是人最轻易犯困，也是最轻易安眠的时间段，此时保护良佳的安置，不妨起到事半功倍的效验。普遍来说，子觉须要保护充溢的安置，最幸而11点前安眠，睡满2个小时最佳；午觉没有用睡太长，30分钟安排即可。

子午觉的用处

子时是黄昏23点 ~零辰1点，这是成天中阴气最沉的时间，此时安置有用处养阴；午时是午时11点～13点，这是成天中阳气最盛的时间，此时安置有用处养阳。所以子午觉的用处之一是安排阴阳，其准则是：子时大睡，午时打盹。

在中医学中，午时是“心经循行的时间”，适合的安息不妨保护心功效平常运转，进而没有涌现胸闷胸痛、心慌汗出、头晕累力等症候；子时是“肝经循行时间”，充溢安置不妨护肝，进而没有涌现心烦气躁、神疲累力、头晕眼花等症候。

小结：闭于子午觉是几点到几点，瞅实脚文，大师了解了吧，子午觉是指在黄昏23点-零辰1点睡大觉，在午时11点-13点睡小觉，这二个时间段睡佳的话，不妨起到事半功倍的效验，并有安排阴阳的效率。有趣味的伙伴，不妨瞅瞅黄昏没有安置的妨害有哪些。