本题目：养生：揭武则天活到81岁的长命秘密

“一代女皇”武则天，我国履历上独一的一个女天子，而且也是相对于比拟长命的天子之一。武则天年少时貌美如花，到年轻时还依旧如许长命，那么她的养生秘密是什么呢？

禅涵养生安脸色

史料记录，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她成天参禅挨坐，建身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。博家以为，“禅建”养生的历程本来便是一种放心静志的天然疗法。该法在调理试验中重要起二种效率：一是健康浩气，防病保健；二是巩固抗病本领，祛病除疾。

中医养生学以为“静则深躲，躁则消失”，一部分的脸色维持宁静，便能少生疾病，健壮长命；纵然抱病，亦易调节，回复健壮也比拟轻易，这是神收躲于内的缘由。反之，躁动没有安便易抱病，而且抱病也没有易治愈。故《素问·旷古烂漫论》说“无恚嗔之心……外没有劳形于事，内无思维之患，以恬愉为务，以得意为功，形骸没有敝，精力没有散，亦不妨百数”，说的便是精力内守，静志安神的情绪疗法在养生延年、防治疾病中的能举措用。

书籍法养生似扶引

武则天写得一手佳字，由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书籍碑，新颖书籍法名家倪文东评《升仙太子碑》的书籍法时说：“瞅其书籍迹，确有功底，有大夫君之气势，真没有愧是女中佳汉”。

练书籍法的历程中，上指闭节跟着笔绘程序富裕节奏的疏通，安排了手臂的肌肉和神经，并戴出发体其余部位慢慢疏通，很佳地表现了“摇筋骨、动肢节”的扶引养生术之内在。